Barres de céréales maison

• Graines de sésame grillées : 100 g
• Miel : 4 cuillère(s) à soupe
• Huile de lin ou colza : 5 cuillère(s) à soupe
• Eau : 50 cl
• Flocons d'avoine : 100 g
• Abricot(s) sec(s) moelleux : 30 g
• Raisins secs : 30 g
• Figue(s) sèche(s) : 30 g
• Cerneaux de noix : 50 g
• Noisettes : 50 g
• Noix de coco râpée : 50 g

  Idée menu MOS

Petit-déjeuner : 1 barre de céréales maison avec un yaourt nature

Mélanger tous les ingrédients jusqu'à obtention d'un appareil uniforme.
Etaler sur une plaque de cuisson, préalablement beurrée, allant au four.
Votre mélange ne doit pas avoir plus d'1 à 2 cm d' épaisseur.
Enfourner à 180°C et laisser cuire 35 à 40 mn.
Une fois la préparation bien dorée, retirer du four.
A l'aide d'un couteau marquer légèrement les portions à séparer.
Laisser refroidir et séparer enfin les barres.
Conserver dans une boite hermétique.