Gardons à l'esprit que l'activité physique, quelle qu'elle soit, est le garant d'une santé durable.
Pour certains, l'objectif est une remise en mouvement de votre corps voire son optimisation. Pour d'autres, il est de s'adapter au mieux à ses limitations et de pouvoir les contourner autant que possible.
Soyez à votre écoute !
Il faut s'interroger sur vos envies, vos capacités physiques et surtout ne pas hésiter à consulter son médecin traitant pour compléter et/ou préciser les recommandations de bonne pratique d'activité sportive pour vous.
Il n'est pas nécessaire, et cela sera même contre-productif, de s'attarder sur un nombre de calories dépensées ou le sport le plus efficace pour perdre du poids.
Que votre pratique soit une activité de tâches domestiques, de déplacements, professionnelle ou sportive...
Tout simplement : Pensez à bouger plus que d'habitude !
Tout comme l'alimentation, le sport s'inscrit dans la régularité et le long terme. C'est dans la répétition que l'effort porte ses fruits. Choissisez donc une activité dans laquelle vous vous sentez bien.
Le but étant de pratiquer de façon :
Régulière, Adaptée et Progressive.
