A l'origine, les mécanismes physiologiques qui régissent notre corps ont la capacité de répondre à un effort physique. Ce qui fait de nous des êtres en mouvement.
Pour bénéficier de ces bienfaits, il est conseillé de ne pas dépasser 2 jours sans pratiquer une activité physique sportive.
En effet, l'augmentation de la sensibilité à l'insuline induite par une session d'exercices disparait dans les 30 heures qui suivent l'exercice.
Autre exemple, suite à une séance d'exercices, il y a une diminution de la pression artérielle qui perdure en moyenne jusqu'à 22 heures après la pratique.
