Varier les plaisirs.
Une fois que vous aurez trouvé un bon rythme, tonifié les membres inférieurs et supérieurs, amélioré votre endurance, pourquoi ne pas organiser une sortie en montagne ? C'est aussi un moyen de progression avant la course !
En affrontant les dénivelés des pentes de montagnes, vous tonifierez vos mollets et gagnerez en puissance pour la pratique du running.
Courir, oui mais pas si vous avez des douleurs aux genoux ou au dos !
En course à pied chaque foulée implique des impacts avec le sol qui se répercute dans l'ensemble de votre corps. Ne les traumatisez pas d'avantage et soyez à l'écoute de votre corps. Privilégiez alors la marche.
