Perception à l'effort

L'intensité renvoie au niveau d'effort fourni lors de la pratique d'une activité physique. En d'autres mots, elle rensigne sur l'énergie déployée au moment où l'activité est réalisée.

Il existe plusieurs manières d'évaluer son niveau d'intensité. Faites donc au plus simple !

C'est à dire fions nous à nos signes physiques pour déterminer le niveau d'intensité d'éffort. N'oubliez pas que la perception de l'effort est variable d'une personne à une autre. Il est donc important de pratiquer à son rythme et chercher à progresser au fil des séances.