Comment et quand se peser ?

Lorsque l’on décide de perdre du poids la première façon de voir si nos efforts sont efficaces consiste à se peser.

Mais comment et quand faut-il le faire ?

Il faut éviter que cela ne tourne à l'obsession.
La pesée est nécessaire mais n’est qu’un indicateur.

Lorsque nous nous pesons le chiffre indique, au mieux, une perte mais une perte de quoi ?

  • Masse grasse,
  • Masse maigre,
  • Eau.

Ce sont l'ensemble des indicateurs (poids, mesures, sensations corporelles, ...) qui permettent alors de répondre plus précisèment à cette question.

Quand se peser ?

  • Au lever, 
  • Avoir été aux toilettes,
  • Habillé ou pas, le matin, le soir……

Autant de questions qui tendent vers l'obsession... fuyons !

Les règles fondamentales de MOS :

  • Se peser toujours sur la même balance,
  • Se peser au même moment dans la journée et de préférence le matin,
  • Se peser une seule fois par semaine (si vous en ressentez le besoin). La rencontre hebdomadaire avec votre coach peut être le jour idéal.

Au fil du temps, soyez également attentifs à d'autres indicateurs corporels signes de mieux être (plus d'énergie, plus d'aisance corporelle, digestion plus aisée, meilleure respiration...).