Le poids ne doit pas être le seul repère.
Les centimètres perdus à différents endroits de votre corps vont vous montrer que vos efforts nutritionnels et l’activité physique sont profitables.
Afin que les mesures soit utilisables et comparables :
En sous vêtement
Avec le même mètre ruban
Toujours positionné au même endroit
Comme pour les autres indicateurs n'en faites pas une obsession.
Entrer toutes vos mensurations dans votre application MOS pour obtenir votre courbe de suivi.
Comment se mesurer ?
Pour le tour de cou : bien mettre le mètre ruban à la base du cou (le haut des clavicules),
Pour le tour de taille : se positionner à 5 cm au dessus du nombril,
Pour le tour des hanches : se positionner sur la partie la plus renflée des hanches,
Pour le tour de bras : prendre la circonférence à mi distance entre le coude et le haut de l’épaule, bras le long du corps,
