Les astuces pour "bien faire" ses courses

MOS a établi pour vous votre menu de la semaine et ce sur les premières semaines de votre programme. Après ce sera à vous de jouer ou éventuellement reprendre les idées que nous vous proposons. Préparer votre liste de courses en fonction de vos menus de la semaine. 

Ajouter à votre liste de courses tout ce qu’il vous faut pour votre cuisine MOS que vous découvrirez en semaine 4.

N’allez pas faire vos courses quand vous avez faim. Si vous faites les courses après le travail prenez un encas pour éviter de craquer (pomme, yaourt, quelques fruits secs, noix, amandes…)

Achetez des légumes surgelés ou frais. Pas de plat préparé mais des légumes ou des compositions vapeur que vous pourrez ensuite agrémenter à votre convenance. 

  • Achetez du poisson surgelé ou frais portionné. 
  • Prévoyez le repas du midi au travail, dans la mesure du possible, toujours préférable aux multiples tentations de la restauration rapide. 
  • Pour vous faciliter la vie et optimiser le temps passé en cuisine. Une astuce simple, faire plus le soir et en garder une portion pour le repas du déjeuner du lendemain. Facile d'ajouter un yaourt et un fruit pour complèter votre repas.
  • Bien lire les étiquettes est essentiel. Evitez les produits dits « light », il est toujours difficile de savoir light en quoi, et la plupart du temps ils sont plus chers et moins goûteux. 
  • Se méfier des promotions qui peuvent être des pièges.

Et enfin les astuces pour faire ses courses rapidement :

  • Choisir le bon moment, éviter si possible les heures d’affluence
  • Aller faire vos courses seul, plus rapide, plus économique
  • Avec vos menus déjà prévus, pas de perte de temps et vous savez exactement ce qu’il vous faut.
  • Attention aux promotions qui incitent à acheter plus de produits que de besoin.
  • Pour ceux à qui cela parle, n'hésitez pas à utiliser le Drive ou la livraison à domicile (moins de tentation, budget respecté... mais aussi moins de dépenses énergétiques !).